↓↓ Ngắm gáy tập gym Hà thành với số đo 3 vòng 85-60-94 chỉ sau 6 tháng

Pupy (Admin) 18:30, 14/10/2016

Tải ảnh gốc

Vóc dáng của Thúy Hà (từ phải qua trái) trước và sau khi tập gym.

Tập luyện để khỏe mạnh mới là mục đích cuối cùng

Đến lúc này, cô gái Hà thành nghĩ ngay đến chuyện phải thay đổi vóc dáng hiện tại, trước hết là để cải thiện sức khỏe, sau đó là để dáng hình cân đối, xinh đẹp hơn. Mục tiêu ban đầu của Hà là có được thân hình đồng hồ cát. Và cô đã làm được điều này chỉ trong vòng 6 tháng, tập trung vào các bài tập tác dụng nhiều lên vùng eo, mông như: squat, plank, bật nhảy, đá chân ra sau…

Thúy Hà chia sẻ, mỗi ngày cô dành 1-1,5 tiếng để tập luyện, giữa các bài tập gym không nên nghỉ quá 3 phút, nghỉ hiệp tầm 1,5 phút. Trong tuần, Hà sẽ dành ra một ngày để nghỉ ngơi hoàn toàn – không tập gym hay bất cứ loại hình tập luyện nào khác và đó thường là thứ 2. Nguyên nhân là chủ nhật đến phòng tập rất vắng vẻ, có nhiều thời gian dành cho bản thân cũng như có thể trò chuyện, học hỏi, tham khảo thêm từ các huấn luyện viên để đạt hiệu quả tốt hơn.

“Chính vì tham khảo nhiều nguồn khác nhau em mới phát hiện ra mỗi huấn luyện viên có một cách tập riêng. Do đó, kinh nghiệm rút ra là mình cứ tập, nếu thấy không hợp, không hiệu quả thì chuyển sang cách tập khác”, Thúy Hà chia sẻ, đây chính là bí kíp giúp cô có được vóc dáng siêu chuẩn chỉ trong 6 tháng.

Tải ảnh gốc

Thúy Hà cho rằng để có vóc dáng đẹp không nên có suy nghĩ tập cấp tốc

 trong 1-2 tháng mà là cả quá trình bền bỉ.

Hơn nữa, nếu muốn có vóc dáng đẹp, bạn cần dành thời gian nhất định mỗi ngày để tập luyện. Không nên có suy nghĩ tập 1-2 tháng là sẽ có vóc dáng đẹp như trong tranh. Hãy nghĩ đến hiệu quả lâu dài của gym. Muốn khỏe và đẹp lâu bền nhất định phải có thời gian đánh đổi. Do đó, sự quyết tâm, kiên trì là điều vô cùng quan trọng.